Muitos pacientes buscam minha ajuda devido a queixas como fadiga crônica e baixa disposição. Das mais variadas idades e perfis. Durante a consulta avalio todos os motivos que podem ter causado esses sintomas e proponho tratamentos específicos.

Nesse artigo, vou explicar qual é minha abordagem para esses casos e mostrar como conseguimos tratar essas queixas. Claro, quando o paciente adere ao tratamento e muda seus hábitos de vida.

Causas que levam uma pessoa a um quadro de fadiga crônica:

1- Sono de má qualidade

2- Desbalanços hormonais

3- Desnutrição/ dieta inadequada

4- Excesso de estresse no trabalho e vida pessoal

1. Sono de má qualidade

O sono não reparador é a principal causa de fadiga crônica. Durante o sono, nosso corpo secreta hormônios como o GH e a melatonina, que reparam as células e tecidos, desinflamam as mitocôndrias e preparam nosso corpo para enfrentar o próximo dia.

Se a pessoa dorme menos de 7-8 horas por noite, dorme muito tarde, usa estimulantes como a cafeína 6-12 horas antes de dormir e não consegue relaxar por outros motivos, não tera um sono reparador. E a falta do sono reparador faz com que nosso corpo libere o hormônio cortisol, que causa ganho de gordura e perda de músculos.

2. Desbalanços hormonais

A falta de hormônios como a testosterona, progesterona e estradiol afetam negativamente a arquitetura do sono, diminuindo a capacidade de reparação do sono. É muito comum ver mulheres na menopausa ou pré-menopausa com queixas de insônia. Tudo isso por causa dos desbalanços hormonais.

Homens que não tem testosterona suficiente também são vítimas de dificuldade para dormir e insônia. Portanto, se você está tendo esses sintomas, é válido fazer uma avaliação global dos hormônios.

3. Desnutrição/ dieta inadequada

Quando uma pessoa não come as calorias suficientes que ela precisa no dia-a-dia, há uma diminuição do metabolismo via queda dos hormônios T3 e T4 produzidos na tireoide. Isso gera uma desaceleração no metabolismo, causando fadiga.

Além disso, a má nutrição priva as pessoas de energia para gastar com atividades mais vigorosas e causa déficit de vitaminas como a B12, B9, A, D3, K2 e alguns minerais como magnésio, zinco, selênio e iodo.

Portanto, é importante que se você sente esses sintomas de fadiga, procurar um médico para avaliação da nutrição, das vitaminas e dos minerais.

4. Excesso de estresse no trabalho e vida pessoal

A correria do mundo contemporâneo faz com que as pessoas não tenham tempo de relaxar, ter contato com a natureza, meditar, contemplar, orar, ter relacionamentos e conversas saudáveis.

Tudo isso gera acúmulo de estresse, ou seja, excesso de cortisol no corpo. Esse excesso de cortisol pode gerar ansiedade a médio/longo prazo. E também levar a um quadro de fadiga crônica.

Portanto, é muito importante ter um tempo para si, para relaxar e contemplar a natureza, ter seu momento de espiritualidade e passar momentos de qualidade com seus entes queridos.

Conclusão

As causas de fadiga crônica são variadas. Ainda tem mais causas que não explorei nesse texto como intoxicações por drogas, produtos químicos, poluição, uso de remédios, principalmente os psiquiátricos e algumas doenças.

Dessa forma, é importante que você consulte um médico que entenda do assunto e saiba explorar todas essas queixas para que ele proponha uma solução que faça sentido para sua vida.

Não é normal sentir cansaço do momento que você acorda até antes de dormir. Não é normal ter que viver uma vida a base de energético, cafeína, ritalina ou venvanse. Procure ajuda médica.

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